Adicción a las tecnologías TIC: Un problema creciente en nuestra sociedad

Las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) han transformado nuestras vidas en muchos aspectos, desde la forma en que trabajamos hasta la forma en que nos relacionamos con los demás. Sin embargo, el uso excesivo y compulsivo de estas tecnologías también ha dado lugar a un fenómeno preocupante: las adicciones a las TIC. En este artículo, analizaremos en profundidad las causas, síntomas, consecuencias y posibles soluciones a este problema creciente en nuestra sociedad. 
Si quieres profundizar acerca de la prevención de esta adicción, puedes hacerlo a través de este otro artículo.

La adicción a las TIC (Tecnologías de la Información y las Comunicaciones) puede entenderse como el uso indiscriminado, compulsivo y repetitivo de las plataformas digitales, acompañado de la incapacidad para interrumpir su consumo, que trae repercusiones negativas en la vida familiar, personal, escolar y laboral. Es una enfermedad que se caracteriza por la necesidad de estar constantemente conectado a internet o a dispositivos electrónicos, como smartphones, tablets y ordenadores.

1. Cambio en las formas de comunicación: El uso de las TIC ha cambiado la forma en que nos comunicamos y nos relacionamos con los demás, lo que ha llevado a algunas personas a depender de estas tecnologías para sentirse conectadas socialmente.
2. Búsqueda de gratificación inmediata: Las plataformas digitales, como pueden ser las redes sociales, suelen ofrecer recompensas y estímulos instantáneos y gratificación inmediata, lo que puede generar una dependencia en usuarios vulnerables.
3. Falta de límites y autocontrol: La falta de límites y autocontrol en el uso de las TIC puede llevar a un consumo excesivo y compulsivo, lo que puede desencadenar en una adicción.
4. Problemas emocionales y de autoestima: Las personas con problemas emocionales o de autoestima pueden recurrir a las TIC como una forma de evadirse de sus problemas o buscar apoyo y validación en el entorno digital.
5. Influencia social y de grupo: La presión social y la influencia de los grupos pueden llevar a algunas personas a adoptar comportamientos adictivos en relación con las TIC.

1. Preocupación constante por estar conectado: El individuo siente una necesidad imperante de estar siempre en línea y conectado a sus dispositivos electrónicos.
2. Pérdida de control: La persona es incapaz de controlar el tiempo que pasa conectada a las TIC, lo que puede interferir con sus actividades diarias y responsabilidades.
3. Síndrome de abstinencia: La falta de acceso a las TIC puede generar síntomas de abstinencia, como ansiedad, irritabilidad, tristeza o frustración.
4. Reducción del sueño y descuido del cuidado personal: El uso excesivo de las TIC puede llevar a la reducción de las horas de sueño y al descuido del cuidado personal, como la higiene y la alimentación.
5. Aislamiento social: La persona puede reemplazar las interacciones sociales en persona por las interacciones digitales, lo que puede conducir a un aislamiento social y a una disminución en la calidad de sus relaciones personales.
6. Problemas en el rendimiento escolar o laboral: Esta adicción puede interferir en el rendimiento escolar o laboral, debido a la pérdida de concentración y al tiempo dedicado al uso compulsivo de las tecnologías.
7. Existencia simultánea de otras adicciones: La adicción a las TIC puede coexistir con otras adicciones, como el consumo de drogas, alcohol, tabaco o ludopatía.

1. Deterioro de las relaciones interpersonales: La adicción puede interferir en las relaciones sociales y familiares, generando conflictos y dificultades en la comunicación.
2. Problemas de salud física y mental: El uso excesivo de las Tecnologías puede generar problemas de salud física, como insomnio, obesidad o sedentarismo, así como trastornos mentales, como ansiedad, depresión o estrés.
3. Dificultades en el ámbito laboral o escolar: Puede generar problemas en el rendimiento laboral o escolar, lo que puede tener consecuencias negativas en la vida profesional y académica del individuo.
4. Vulnerabilidad a ciberacoso o sexting: Las personas adictas a las TIC pueden ser más vulnerables a situaciones de ciberacoso o sexting, lo que puede tener repercusiones negativas en su bienestar emocional y en su reputación.

1. Desgano para cumplir con rutinas diarias: El adolescente muestra falta de interés en cumplir con sus responsabilidades y actividades cotidianas, como ir al colegio o realizar sus tareas escolares.
2. Aislamiento social: El adolescente se muestra reacio a participar en actividades sociales o deportivas y prefiere pasar tiempo conectado a sus dispositivos electrónicos.
3. Cambios en el sueño y el apetito: El adolescente duerme menos horas de lo normal y muestra cambios en sus patrones de alimentación debido al tiempo que pasa conectado a las TIC.
4. Irritabilidad y cambios de humor: El adolescente se muestra irritable o enojado cuando se le interrumpe su conexión a internet o se le asigna una tarea en el hogar.
5. Falta de interés en actividades familiares: El adolescente puede dejar de lado compromisos familiares para quedarse en casa conectado a sus dispositivos electrónicos.

1. Establecer límites y horarios: Es importante establecer límites en el tiempo de uso dedicado a estos dispositivos y tecnologías, tanto en niños como en adultos, para evitar el consumo excesivo y compulsivo.
2. Fomentar actividades alternativas: Promover la realización de actividades sin tecnología, como deportes, paseos al aire libre o actividades artísticas, puede ayudar a reducir la dependencia.
3. Fomentar la socialización en persona: Es esencial priorizar las interacciones sociales en persona sobre las interacciones digitales, para así fortalecer las relaciones personales y evitar el aislamiento social.
4. Educar sobre los riesgos de las TIC: Es importante informar y educar a las personas, especialmente a los niños y adolescentes, acerca de los riesgos asociados al uso excesivo y compulsivo de las TIC, como el ciberacoso, el sexting o la adicción.

El tratamiento puede abordarse mediante diferentes enfoques, como la terapia individual, la terapia de grupo o la terapia familiar. El objetivo terapéutico es lograr el uso controlado de las TIC, ya que forman parte de la vida diaria y no se pueden eliminar por completo. La intervención psicológica suele incluir técnicas como el EMDR, el brainspotting o la hipnosis clínica, y puede ser complementada con apoyo farmacológico en casos de trastornos de ansiedad o depresión asociados a la adicción.

Especialización en adicciones

La especialización en el campo de intervención en adicciones es crucial para los profesionales que buscan brindar una atención adecuada a sus pacientes. Por ello, te recomendamos dos programas que te permitirán ampliar tus conocimientos y habilidades en este ámbito: 

• Máster en Prevención e Intervención en Conductas Adictivas
• Curso Profesional en Adicción a las nuevas tecnologías y al juego