¿Cómo prevenir la adicción a la tecnología?

Seguro que muchas veces, como hijo/a, has escuchado a tu madre decirte "Estás todo el día con la maquinita", refiriendose al móvil. O, en el caso contrario, eres madre o amiga o cualquier otro vínculo, y has pensado que alguien es adicto a su móvil u ordenador porque está todo el día pegado a este.

Hoy, en Edeca, hablamos sobre la adicción a la tecnología. ¡Dentro post!

Las nuevas adicciones

La OMS

Según la  Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro personas sufre trastornos de conducta relacionados con las nuevas adicciones tecnológicas o adicciones sin sustancia y es que las nuevas tecnologías pueden tener un gran potencial educativo y comunicativo pero su uso inadecuado o abusivo puede acarrear importantes consecuencias muy negativas y afectar a las relaciones sociales.

¿Qué indican los datos?

• La edad media de iniciación en el manejo de nuevas tecnologías es 7 años
• El 63% de los niños entre 9 y 16 años dispone de un teléfono móvil.
• El 91% de los niños de esa edad tiene un perfil en redes sociales que usa habitualmente

¿Cómo prevenir la adicción de los jóvenes a las tecnologías y potenciar los hábitos saludables?

• Limitando el tiempo de uso en la vida cotidiana

• Aprendiendo a gestionar el tiempo

• Adquirir videojuegos aptos para la edad del niño que sean educativos y transmitan valores positivos

• Relativizar el peso que se da a las tecnologías en el hogar

• Potenciar actividades de ocio saludables

• Ayudar al desarrollo de buenas habilidades sociales

• Entrenar el autocontrol de los niños

Como ves, no sólo son cosas de tu madre, la adicción a la tecnología es un problema real y que está a plena orden del día. Por eso, si crees que alguien pasa demasiado tiempo con algún dispositivo digital, o que eres tú mismx quien gasta demasiado tiempo en redes sociales, lo mejor es buscar ayuda. Como cualquier adicción, puede ser muy perjudicial para nuestra salud física y mental. Puedes conocer más acerca de esta adicción con este completo artículo en el que profundizamos más en las causas, síntomas, consecuencias y posibles soluciones.