Edeca | Psicología | Superación del malestar

Superación del malestar

Publicado: 28 sep 2018
Superación del malestar

¿Qué entendemos por malestar?

Es aquel estado emocional negativo, más o menos permanente, derivado de ciertas vivencias percibidas como insatisfactorias y amenazantes para la autoestima y la integridad física o mental. Aunque, en ocasiones, está provocado por causas objetivas (origen externo), es más frecuente que se derive de la interpretación de la misma (de origen interno), por lo que conviene centrarse en la búsqueda de estrategias para modificar dicha interpretación, mediante la reducción de la vulnerabilidad ante las presiones ambientales.

¿Cuáles son las estrategias para combatir el malestar provocado por causas internas?

Este tipo de malestar suele estar ligado a un déficit en algunas habilidades sociales y emocionales, por lo que ha de ser combatido mediante la ruptura de los ciclos patológicos de acción, es decir, modificando las secuencias de pensamiento, emoción y acción, que resultan ineficaces, para hacerlas más funcionales y satisfactorias.

Así mismo, la opinión que tenemos de nosotros mismos es fundamental para superar el malestar emocional, por ello, trabajar nuestra autoestima es imprescindible.

"Bastante dolor inevitable hay, para añadir dolor evitable e innecesario".

Otras noticias que te pueden interesar

Tipos de conflictos laborales y cómo solucionarlos

Tipos de conflictos laborales y cómo solucionarlos

Pasamos muchas horas a la semana en el trabajo y compartimos varias horas de nuestro día con compañeros y jefes. Esto, a veces, puede generar la aparición de conflictos laborales que surgen por la personalidad o intereses de cada uno.
¡Qué poco sentido del humor tienes!

¡Qué poco sentido del humor tienes!

Una frase un tanto desafortunada que puede acabar en una discusión tonta. ¿A ti también te ha pasado? No te pierdas este post en el que te contamos todo acerca del humor desde el punto de vista de la psicología. ¿Qué es el sentido del humor? Como…
El método más efectivo para detectar dificultades de aprendizaje

El método más efectivo para detectar dificultades de aprendizaje

¿Quieres conocer los signos para detectar dificultades de aprendizaje en niños? No te pierdas el siguiente post. ¡Empezamos! ¿Trastorno del aprendizaje o dificultad pasajera? No todos aprendemos igual. Un concepto relativamente reciente mediante el…