Fábula: Zanahorias, huevos y café

Fábula: Zanahorias, huevos y café

Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro. Su padre, un chef de cocina, la llevó a […]

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Relajación como medio de autocontrol

Relajación como medio de autocontrol

Cuando hablamos de autocontrol emocional no nos referimos a la negación o represión de nuestros verdaderos sentimientos. El mal humor, por ejemplo, tiene también su utilidad; según Goleman, el enojo, la melancolía y el miedo pueden llegar a ser fuentes de creatividad, energía y comunicación. Es totalmente imprescindible para el autocontrol conocer detalladamente el propio […]

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Relajación

Relajación

La relajación es un estado de las emociones, que tiene características fisiológicas, subjetivas y conductuales, por lo que adquiere mucha importancia a nivel fisiológico y psíquico, puesto que es una actividad de mente y cuerpo, ya que el primero es el único capaz de dominar al segundo. Conocer técnicas de relajación y practicarlas supone ayudarse […]

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¿Qué entendemos por autocontrol?

¿Qué entendemos por autocontrol?

Es la capacidad de regular las propias emociones, pensamientos y conductas, especialmente las de carácter negativo. Se puede entender como una especie de pilotaje emocional, que nos permite dominar nuestros pensamientos y emociones en vez de que ellos nos dominen a nosotros. ¿Cómo pierdo el control? Inhibida. Cuando se da una situación de tensión me […]

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Conflicto laboral

Conflicto laboral

Entendemos por conflicto laboral la confrontación de los intereses entre individuos, grupos y organizaciones que se encuentran relacionadas por un lazo laboral. Las principales características del conflicto laboral son: Es inherente a la vida de toda organización e individuo, porque las interacciones humanas se caracterizan por el desacuerdo y el conflicto. Es dinámico. Es inevitable […]

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Fábula: La casa imperfecta

Fábula: La casa imperfecta

Un maestro de la construcción, ya entrado en años, estaba listo para retirarse a disfrutar de su jubilación. Le contó a su jefe acerca de sus planes de dejar el trabajo para llevar una vida más placentera con su esposa y su familia. Iba a extrañar su salario mensual, pero necesitaba retirarse; ya se las […]

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Entrenamiento en Habilidades Sociales

Entrenamiento en Habilidades Sociales

Al igual que cualquier otro comportamiento, las habilidades sociales son susceptibles de ser aprendidas… y enseñadas: el entrenamiento mejora las habilidades, esta mejora proporciona satisfacción, y esta satisfacción redunda en un aumento de la frecuencia de las conductas interpersonales, que a su vez sirve de entrenamiento, cerrándose así un círculo que acaba por mecanizar las […]

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¿Qué entendemos por asertividad?

¿Qué entendemos por asertividad?

La conducta asertiva se caracteriza por la defensa de los derechos propios sin violar los ajenos. Es un “saber decir” sin dañar las relaciones, e incluye conductas como hablar de sí mismo sin inhibiciones, saber decir no, pedir aclaraciones o aguantar las presiones del grupo, entre otras. El comportamiento asertivo contrasta con otros dos estilos […]

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¿Cómo afrontar una crítica?

¿Cómo afrontar una crítica?

La negación, el rechazo o la respuesta agresiva son formas de reacción frecuentes cuando se confunden las críticas con ataques personales que apuntan directamente a la autoestima, sobre todo si se refieren a creencias del propio yo. Una buena gestión de las críticas posibilita la reflexión sobre los propios errores, siendo especialmente importante la capacidad […]

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¿Cómo podemos aprender a expresar críticas?

¿Cómo podemos aprender a expresar críticas?

Nuestros comentarios pueden contribuir mucho a la reacción emocional de una persona, pero es esa persona, no nosotros, quien es responsable de dicha reacción. No obstante, no debemos creer que esto nos da licencia para decir cualquier cosa, a quien sea, y sin ninguna preocupación por su reacción. Cada uno de nosotros tiene un estilo […]

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