Consumo de alcohol

Consumo de alcohol

El trastorno por consumo de alcohol suele asociarse a los mismos problemas que aparecen con el consumo de otras sustancias como el cannabis o la cocaína, y se define como una agrupación de síntomas comportamentales y físicos, entre los que están la abstinencia, la tolerancia y el deseo intenso de consumo. La abstinencia de alcohol […]

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Dependencia física y psicológica en conductas adictivas

Dependencia física y psicológica en conductas adictivas

La dependencia física, que recibe hoy la denominación de neuroadaptación, es un estado caracterizado por la necesidad de mantener unos niveles determinados de una droga en el organismo, desarrollándose un vínculo droga-organismo. Sus dos componentes principales son: la tolerancia y el síndrome de abstinencia agudo (los efectos clínicos del síndrome de abstinencia agudo varían según […]

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25 de noviembre: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

25 de noviembre: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

A lo largo de la historia se ha considerado oportuna la obediencia y sumisión de las mujeres al cónyuge, así como el acatamiento de todos los dictados del marido. Era tal la consideración de asunto familiar, no mucho más allá de «disputas familiares», que no se contemplaba como delito la violencia contra la esposa en […]

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Fábula: Zanahorias, huevos y café

Fábula: Zanahorias, huevos y café

Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro. Su padre, un chef de cocina, la llevó a […]

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Relajación como medio de autocontrol

Relajación como medio de autocontrol

Cuando hablamos de autocontrol emocional no nos referimos a la negación o represión de nuestros verdaderos sentimientos. El mal humor, por ejemplo, tiene también su utilidad; según Goleman, el enojo, la melancolía y el miedo pueden llegar a ser fuentes de creatividad, energía y comunicación. Es totalmente imprescindible para el autocontrol conocer detalladamente el propio […]

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Relajación

Relajación

La relajación es un estado de las emociones, que tiene características fisiológicas, subjetivas y conductuales, por lo que adquiere mucha importancia a nivel fisiológico y psíquico, puesto que es una actividad de mente y cuerpo, ya que el primero es el único capaz de dominar al segundo. Conocer técnicas de relajación y practicarlas supone ayudarse […]

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¿Qué entendemos por autocontrol?

¿Qué entendemos por autocontrol?

Es la capacidad de regular las propias emociones, pensamientos y conductas, especialmente las de carácter negativo. Se puede entender como una especie de pilotaje emocional, que nos permite dominar nuestros pensamientos y emociones en vez de que ellos nos dominen a nosotros. ¿Cómo pierdo el control? Inhibida. Cuando se da una situación de tensión me […]

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La brújula emocional

La brújula emocional

“La mayoría de personas son tan felices como sus mentes les permiten ser”  Abraham Lincoln La conciencia emocional es el primer paso en la adquisición de competencias emocionales. No obstante, dentro de la conciencia emocional hay que distinguir entre la autoconciencia y la heteroconciencia: – La autoconciencia emocional implica tomar conciencia de uno mismo, de nuestros […]

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¿Qué es la Educación Emocional?

¿Qué es la Educación Emocional?

De acuerdo con Bisquerra, la educación emocional “es un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo integral de la persona, con objeto de capacitarle para la vida. Todo ello tiene como finalidad aumentar el bienestar personal y social”. La educación es una llave […]

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Superación del malestar

Superación del malestar

¿Qué entendemos por malestar? Es aquel estado emocional negativo, más o menos permanente, derivado de ciertas vivencias percibidas como insatisfactorias y amenazantes para la autoestima y la integridad física o mental. Aunque, en ocasiones, está provocado por causas objetivas (origen externo), es más frecuente que se derive de la interpretación de la misma (de origen […]

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