25 de noviembre: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

25 de noviembre: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

A lo largo de la historia se ha considerado oportuna la obediencia y sumisión de las mujeres al cónyuge, así como el acatamiento de todos los dictados del marido. Era tal la consideración de asunto familiar, no mucho más allá de «disputas familiares», que no se contemplaba como delito la violencia contra la esposa en […]

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Relajación como medio de autocontrol

Relajación como medio de autocontrol

Cuando hablamos de autocontrol emocional no nos referimos a la negación o represión de nuestros verdaderos sentimientos. El mal humor, por ejemplo, tiene también su utilidad; según Goleman, el enojo, la melancolía y el miedo pueden llegar a ser fuentes de creatividad, energía y comunicación. Es totalmente imprescindible para el autocontrol conocer detalladamente el propio […]

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Relajación

Relajación

La relajación es un estado de las emociones, que tiene características fisiológicas, subjetivas y conductuales, por lo que adquiere mucha importancia a nivel fisiológico y psíquico, puesto que es una actividad de mente y cuerpo, ya que el primero es el único capaz de dominar al segundo. Conocer técnicas de relajación y practicarlas supone ayudarse […]

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3 de octubre: Día Mundial de la Parálisis Cerebral

3 de octubre: Día Mundial de la Parálisis Cerebral

Al hablar de parálisis cerebral se hace referencia a un trastorno estable (no progresivo) que dificulta la postura y el movimiento del niño, limitando su actividad, y es debido a una lesión del cerebro ocurrida durante su desarrollo cerebral (puede ser durante la gestación, el parto o durante los primeros años de vida). Factores de […]

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Superación del malestar

Superación del malestar

¿Qué entendemos por malestar? Es aquel estado emocional negativo, más o menos permanente, derivado de ciertas vivencias percibidas como insatisfactorias y amenazantes para la autoestima y la integridad física o mental. Aunque, en ocasiones, está provocado por causas objetivas (origen externo), es más frecuente que se derive de la interpretación de la misma (de origen […]

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Entrenamiento en Habilidades Sociales

Entrenamiento en Habilidades Sociales

Al igual que cualquier otro comportamiento, las habilidades sociales son susceptibles de ser aprendidas… y enseñadas: el entrenamiento mejora las habilidades, esta mejora proporciona satisfacción, y esta satisfacción redunda en un aumento de la frecuencia de las conductas interpersonales, que a su vez sirve de entrenamiento, cerrándose así un círculo que acaba por mecanizar las […]

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¿Qué entendemos por asertividad?

¿Qué entendemos por asertividad?

La conducta asertiva se caracteriza por la defensa de los derechos propios sin violar los ajenos. Es un “saber decir” sin dañar las relaciones, e incluye conductas como hablar de sí mismo sin inhibiciones, saber decir no, pedir aclaraciones o aguantar las presiones del grupo, entre otras. El comportamiento asertivo contrasta con otros dos estilos […]

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21 de septiembre: Día Mundial del Alzheimer

21 de septiembre: Día Mundial del Alzheimer

Este 21 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Enfermedad de Alzheimer, fecha escogida por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Alzheimer. La OMS estima que 1 de cada 10 personas mayor de 65 años de edad tiene Alzheimer, siendo más padecida por mujeres que por hombres. En […]

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Fábula de la profesora

Fábula de la profesora

Una profesora en clase saca de su cartera un billete de 20€, y lo enseña a sus alumnos a la vez que pregunta: – “¿A quién le gustaría tener este billete?”. Todos los alumnos levantan la mano. Entonces la profesora coge el billete y lo arruga, haciéndolo una bola. Incluso lo rasga un poquito en […]

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¿Cómo afrontar una crítica?

¿Cómo afrontar una crítica?

La negación, el rechazo o la respuesta agresiva son formas de reacción frecuentes cuando se confunden las críticas con ataques personales que apuntan directamente a la autoestima, sobre todo si se refieren a creencias del propio yo. Una buena gestión de las críticas posibilita la reflexión sobre los propios errores, siendo especialmente importante la capacidad […]

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