Consumo de alcohol

Consumo de alcohol

El trastorno por consumo de alcohol suele asociarse a los mismos problemas que aparecen con el consumo de otras sustancias como el cannabis o la cocaína, y se define como una agrupación de síntomas comportamentales y físicos, entre los que están la abstinencia, la tolerancia y el deseo intenso de consumo. La abstinencia de alcohol […]

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Dependencia física y psicológica en conductas adictivas

Dependencia física y psicológica en conductas adictivas

La dependencia física, que recibe hoy la denominación de neuroadaptación, es un estado caracterizado por la necesidad de mantener unos niveles determinados de una droga en el organismo, desarrollándose un vínculo droga-organismo. Sus dos componentes principales son: la tolerancia y el síndrome de abstinencia agudo (los efectos clínicos del síndrome de abstinencia agudo varían según […]

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Trastornos relacionados con la cafeína

Trastornos relacionados con la cafeína

¿Qué sustancias contienen cafeína? Café: La cantidad de cafeína en una taza de café puede variar enormemente dependiendo de varios factores, por ejemplo, el café expreso contiene entre 60-90 mg/taza; mientras que el café americano contiene entre 75-150 mg/taza. Té: En general, una taza de té contiene menos cafeína que una taza café; aunque hay […]

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Relajación como medio de autocontrol

Relajación como medio de autocontrol

Cuando hablamos de autocontrol emocional no nos referimos a la negación o represión de nuestros verdaderos sentimientos. El mal humor, por ejemplo, tiene también su utilidad; según Goleman, el enojo, la melancolía y el miedo pueden llegar a ser fuentes de creatividad, energía y comunicación. Es totalmente imprescindible para el autocontrol conocer detalladamente el propio […]

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Relajación

Relajación

La relajación es un estado de las emociones, que tiene características fisiológicas, subjetivas y conductuales, por lo que adquiere mucha importancia a nivel fisiológico y psíquico, puesto que es una actividad de mente y cuerpo, ya que el primero es el único capaz de dominar al segundo. Conocer técnicas de relajación y practicarlas supone ayudarse […]

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¿Qué entendemos por autocontrol?

¿Qué entendemos por autocontrol?

Es la capacidad de regular las propias emociones, pensamientos y conductas, especialmente las de carácter negativo. Se puede entender como una especie de pilotaje emocional, que nos permite dominar nuestros pensamientos y emociones en vez de que ellos nos dominen a nosotros. ¿Cómo pierdo el control? Inhibida. Cuando se da una situación de tensión me […]

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10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental

10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental

“Educación inclusiva, salud mental positiva”. Con este lema se celebra este 10 de octubre el Día Mundial de la Salud Mental, un lema escogido por votación popular con un 36,7% de los votos. La celebración del Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre es una iniciativa de la Federación Mundial de la […]

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La brújula emocional

La brújula emocional

“La mayoría de personas son tan felices como sus mentes les permiten ser”  Abraham Lincoln La conciencia emocional es el primer paso en la adquisición de competencias emocionales. No obstante, dentro de la conciencia emocional hay que distinguir entre la autoconciencia y la heteroconciencia: – La autoconciencia emocional implica tomar conciencia de uno mismo, de nuestros […]

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Superación del malestar

Superación del malestar

¿Qué entendemos por malestar? Es aquel estado emocional negativo, más o menos permanente, derivado de ciertas vivencias percibidas como insatisfactorias y amenazantes para la autoestima y la integridad física o mental. Aunque, en ocasiones, está provocado por causas objetivas (origen externo), es más frecuente que se derive de la interpretación de la misma (de origen […]

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Alcohol, marihuana, cocaína, nicotina, aplicación de la Terapia cognitiva-conductual

Alcohol, marihuana, cocaína, nicotina, aplicación de la Terapia cognitiva-conductual

La terapia cognitiva conductual fue creada como un método de prevención de recaídas en el tratamiento de problemas de alcohol y luego fue adaptada para adictos a la cocaína y otras drogas. Las estrategias de la conducta cognitiva se fundan en la teoría de que los procesos de aprendizaje desempeñan un papel crucial en el […]

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