20 de noviembre: Día mundial de la infancia

20 de noviembre: Día mundial de la infancia

Cada 20 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Infancia, fecha en la que la Asamblea General de la ONU aprobó la Declaración de los Derechos del Niño en 1959, y fecha en la que se acordó el texto final de la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989, el tratado internacional […]

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16 de noviembre: Día Internacional de la Tolerancia

16 de noviembre: Día Internacional de la Tolerancia

La tolerancia, definida como aquella actitud de respeto hacia las opiniones, ideas o actitudes de las demás personas, aunque no coincidan con las propias, es lo que venimos a celebrar tal día como hoy de forma internacional y desde hace más de 22 años. La UNESCO mantiene que tolerancia no es lo mismo que indulgencia […]

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Trastornos relacionados con la cafeína

Trastornos relacionados con la cafeína

¿Qué sustancias contienen cafeína? Café: La cantidad de cafeína en una taza de café puede variar enormemente dependiendo de varios factores, por ejemplo, el café expreso contiene entre 60-90 mg/taza; mientras que el café americano contiene entre 75-150 mg/taza. Té: En general, una taza de té contiene menos cafeína que una taza café; aunque hay […]

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Cultura de empresa

Cultura de empresa

Los investigadores Peters y Waterman, en 1982, destacaron que “la cultura de empresa bien encauzada genera mejores resultados y constituye un elemento diferenciador con respecto a las demás organizaciones”. La cultura de empresa o cultura corporativa puede definirse como: Un conjunto de creencias – inventadas, descubiertas o desarrolladas por un grupo determinado al ir aprendiendo […]

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Fábula: Zanahorias, huevos y café

Fábula: Zanahorias, huevos y café

Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro. Su padre, un chef de cocina, la llevó a […]

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Neurociencia aplicada a Mediación

Neurociencia aplicada a Mediación

Tener conocimientos sobre el funcionamiento del cerebro, cómo percibe los acontecimientos, cómo se desarrollan las emociones y qué partes de nuestro cerebro están implicadas en la toma de decisiones, puede proporcionar herramientas de utilidad durante el proceso de mediación. En este contexto, los neurocientíficos están explorando el papel central de las inteligencias emocionales y sociales […]

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Relajación como medio de autocontrol

Relajación como medio de autocontrol

Cuando hablamos de autocontrol emocional no nos referimos a la negación o represión de nuestros verdaderos sentimientos. El mal humor, por ejemplo, tiene también su utilidad; según Goleman, el enojo, la melancolía y el miedo pueden llegar a ser fuentes de creatividad, energía y comunicación. Es totalmente imprescindible para el autocontrol conocer detalladamente el propio […]

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Relajación

Relajación

La relajación es un estado de las emociones, que tiene características fisiológicas, subjetivas y conductuales, por lo que adquiere mucha importancia a nivel fisiológico y psíquico, puesto que es una actividad de mente y cuerpo, ya que el primero es el único capaz de dominar al segundo. Conocer técnicas de relajación y practicarlas supone ayudarse […]

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¿Qué entendemos por autocontrol?

¿Qué entendemos por autocontrol?

Es la capacidad de regular las propias emociones, pensamientos y conductas, especialmente las de carácter negativo. Se puede entender como una especie de pilotaje emocional, que nos permite dominar nuestros pensamientos y emociones en vez de que ellos nos dominen a nosotros. ¿Cómo pierdo el control? Inhibida. Cuando se da una situación de tensión me […]

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